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没有懒人速成减肥法,但这里有最科学健康的训练方法

发布时间:2017-04-04 12:28  作者:极品课件站  点击数:

有的人减肥靠美图

有的人减肥靠空想

有的人减肥靠绝食

没有懒人速成减肥法,但这里有最科学健康的训练方法

有的人睡着觉都想减肥

没有懒人速成减肥法,但这里有最科学健康的训练方法

有的人吃着汉堡想减肥

  

没有懒人速成减肥法,但这里有最科学健康的训练方法

这些都是不对滴,那么神马才是科学健康的减肥方法倪?

  

没有懒人速成减肥法,但这里有最科学健康的训练方法

  首先要找到你 肥胖的真正原因~~~

  

没有懒人速成减肥法,但这里有最科学健康的训练方法

  所以——

  上身肥胖的girl,

  运动起来,

  是你们最好的减肥方式。

  你们可不能再懒下去了,

  要知道,

  就算是一味节食,乃至绝食,

  对你们的帮助都并不大。

  就算体重掉秤了,

  该胖的地方,还是照样胖。

  下身肥胖的菇凉,

  你们要瘦下来,

  可真是件头疼的事情。

  不过,

  千万不要自暴自弃,

  因为只要你们坚定信念,

  良好的饮食习惯,

  加上正确的瘦腿瘦身操,

  腿围再小上一圈也不成问题。

  匀称健康的蜜糖腿,

  不是比所谓的i6腿来得更好吗?

  全身肥胖?

  那就还是原来那句话——

  七分吃、三分练。

  你每天吃进去那么多热量,

  就算运动10小时都消耗不了,

  还想瘦,简直痴人说梦。

  反之,只要你吃得少了,

  无论怎样都会瘦下来的。

  不过没有运动辅助的节食,

  易反弹、易遇平台期。

  如何选择, 就看你自己的了。

SO!合理的运动+科学的饮食柴是最健康有效的减肥方法,木有之一哦!

全无锡只针对减肥的训练营来啦——21Day减脂训练营,加入我们一起科学健康的减肥吧!

  

没有懒人速成减肥法,但这里有最科学健康的训练方法

  关于21Day减脂训练营

  ◇ 21Day减脂训练营是什么?

  21Day减脂训练营创建于2016年9月25日,是由3位热爱健身的小伙伴共同创立!训练营通过小团课的健身方式,加上科学合理的饮食习惯,让健身更快乐、更科学、更合理。

  目前21Day减脂训练营开设两家线下实体店,第一家位于万象城的运动大本营,第二家位于中山路置业新天地四楼416室,欢迎大家前来健身。

  21Day减脂训练营宗旨是什么?

  21Day减脂训练营的宗旨是快乐健身,培养你的健身习惯!21天的锻炼不一定会让你瘦20斤,但能让你养成一个爱健身的好习惯。21Day减脂训练营将成为你健身的起点!

  ◇ 21Day减脂训练营能带给你什么?

  ①一个良好的健身和饮食习惯;

  ②收获Perfect身材;

  ③结交一帮志同道合的好闺蜜;

  ④各种有趣的户外活动;

  ⑤......还有还有......说不定能收获爱情哦!O(∩_∩)O

  

没有懒人速成减肥法,但这里有最科学健康的训练方法

  

没有懒人速成减肥法,但这里有最科学健康的训练方法

  

没有懒人速成减肥法,但这里有最科学健康的训练方法

  

没有懒人速成减肥法,但这里有最科学健康的训练方法

  

没有懒人速成减肥法,但这里有最科学健康的训练方法

  为什么选择21Day减脂训练营?

21Day减脂训练营 VS 传统健身房

  ◆21Day减脂训练营没有私教课程的推销,教练的唯一任务就是带领大家健身;

  21Day减脂训练营良心收费,和传统健身房的一节私教课300-500元相比,在21Day减脂训练营锻炼一期课程最多仅需328元,而且还有专业的健身服装免费送,因为我们热爱,所以选择合理定价!

  ◆21Day减脂训练营为小团课训练营,每节课程的参与人员在10-20人,相比传统健身房的一对一私教课,我们更加的有活力,更加有动力,每一期的学员都会相互鼓励,相互监督,这也是坚持健身的核心动力;

  ◆传统健身房为年卡+私教课模式,通常买了年卡之后,大部分人一年只去几次,其实大部分的费用都浪费了!而21Day减脂训练营为课程模式,一期课程21天,线下训练时间达到10天,帮你节约了健身的开销!

21Day减脂训练营 VS 线上减脂训练营

  ◆目前非常流行的线上减脂训练营,大都是通过建立微信群,教练发布健身的动作图片到群里,队员对照图片跟着练习,教练并不和学员见面,更谈不上亲自指导。其实这样的锻炼方式很容易造成运动损伤,看上去很简单的动作,如果姿势不正确很容易受伤,而且不可逆转!但21Day减脂训练营是采用线下+线上的锻炼方式,一天隔一天学员需要到我们的线下训练营接受教练的指导和纠正,这样能够避免运动损伤!

  21Day减脂训练营的收费比线上训练营还要低,线上训练营的价格一般为700-1500元,还是那句话!因为我们热爱,所以选择合理定价!

21Day减脂训练营 VS 减肥药

  ◆相信很多小伙伴都尝试过药物或针灸减肥,也许这样能够起到立竿见影的效果,但是一旦停止将会反弹!而且这样的减肥方式极其不健康,很可能会严重伤害到你的身体!21Day减脂训练营倡导的是合理和科学的健身方式,我们更加健康和安全!

给自己一次尝试的机会,收获更美的明天!

  

没有懒人速成减肥法,但这里有最科学健康的训练方法

21Day减脂训练营第40-46期开班啦!

每期满5人开课

第40期(万象城店)

288元限15位

3月9日-3月30日

每周二、六下午14:00-15:00

第41期(万象城店)

288元限15位

3月9日-3月30日

每周、六晚上19:00-20:00

第42期(万象城店)

288元限15位

3月10日-3月31日

每周一、三、五下午18:00-19:00)

第43期(中山路店)

328元限20位

3月9日-3月30日

每周二、四、五上午10:30-11:30

第44期(中山路店)

328元限20位

3月9日-3月30日

每周二、四、六中午12:00-13:00

第45期(中山路店)

328元限20位

3月9日-3月30日

每周二、四、六晚上19:00-20:00

第46期(中山路店)

328元限20位

3月9日-3月30日

每周二晚上20:15-21:15

点击阅读原文立即加入21Day减脂训练营

即日起凡参与训练营,赠送价值158元21g紧身训练衣一件。

  

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报名咨询微信:

  

没有懒人速成减肥法,但这里有最科学健康的训练方法

  21Day减脂训练营课程介绍

  ◇ 两次专业的体能测试

  在入营的第一天和毕业那一天,我们的教练会给每一位学员进行体能检测,包括你的:身高、体重、三围、体脂等,让你进一步了解自己的身体,从而可以进行减肥前后的对比。

  ◇ 线上任务+线下指导,让你蜕变运动达人

  21Day减脂训练营的模式是线上+线下的锻炼方式,我们安排一天隔一天的线下集中训练,以及线上指导训练。线下有专业教练带你一起锻炼,对你的动作进行科学指导,监督你每天的饮食,同伴互相监督和鼓励,让我们一起快乐的瘦下去。

  ◇ 专业、合理、健康的饮食建议

  话说7分吃3分练,可想而知吃的重要性,管住嘴才能更有效的减肥,健身+合理饮食是收获动人身材的唯一健康的方式。如何合理饮食?加入我们就知道!

  ◇ 队员之间的相互鼓励和监督

  在这21天里,教练会对大家进行严格的打卡制度,同学必须汇报每天的运动量和饮食,同一期的学员之间可以相互鼓励和监督,因为我们是伐木累!

  ◇ 诱人的鼓励机制

  设置减肥达人奖:5-10人一期的取第一名,11-15人一期的取前两名,16人及以上一期取前三名:

  第一名奖励21g运动三件套(价值400元左右);

  第二名奖励21g运动两件套(价值280元左右)

  第三名奖励21g运动一件套(价值150元左右)。

  (备注:要求打卡次数不低于10次并减重1.5KG以上)

  

没有懒人速成减肥法,但这里有最科学健康的训练方法

  你可能想知道的常见问题

  ①我们需要每天都来锻炼吗?

  我们的一期课程是21天,线下锻炼的时间是一天隔一天,也就是一天在我们线下训练营统一锻炼,隔一天自己在家里锻炼,教练会给大家发布锻炼动作示意图和饮食建议!我们建议所有学员都能坚持完成线下的锻炼,因为只有坚持才能有更好的效果。

  ②参加一期能瘦多少?

  根据往期数据,一般一期人均体重下降2-3KG,体脂率下降2.8%,当然这跟你的坚持有很大的关注,我们有一期学员最多减了5KG!

  ③每节课多少时间呢?

  21Day减脂训练营的每节课程是一小时,因为只要达到一小时才具有减肥的效果,我们会通过这一小时让你尽情享受流汗的感觉!

  ④自己在家里如何锻炼?

  我们的教练会发布锻炼动作示意图,大家只要对照图片的动作,结合教练的线下指导,来完成锻炼。一般在家里的锻炼方式不需要器械,不需要器械也能达到提升体能、消耗热量、减少脂肪的目的。

  场馆地址

中山路店

  

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万象城店

  

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