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护士怒减肥70斤 成为励志女神

发布时间:2018-02-24 19:50  作者:极品课件站  点击数:

  今年是2018年,于是很多人都在网上晒自己的照片,称自己永远是18岁,18岁是一个非常美好的向往,尽管很多人已经过了18岁,但是,都希望自己能够回到18岁。其中有一个23岁的女孩晒出了自己的两张照片,一张是以前的,一张是现在的,以前的照片是一个很胖的女孩,而现在的照片绝对可以称得上高颜值,这两张照片引起了很多人的关注,而人们也通过这两张照片知道了一个女孩的减肥经历,这是一个女护士,因为肥胖曾经非常的自卑,同时还意识到肥胖影响护士在人们心中的美好形象,于是下定决心减肥,采取各种办法狂减了70斤,以前180斤的体重现在变成了110斤,被称为励志女神。

  据介绍因为她太胖了,前男友快哭死,可是她减肥成功之后,前男友看到她的变化又来找她,但是,她们没有继续前缘,现在这位女护士成为人们喜爱和羡慕的女孩,以前自卑的她朋友也更多起来,她也变得越来越自信。她介绍说刚开始减肥的时候只是有决心,但是没有方法,什么办法都试过,什么节食、减肥茶、减肥药等都试过,但是效果不是很理想,后来她还是采取了科学的减肥方法,就是控制饮食加运动,结果体重开始持续的降低,体重最低的时候是110斤,对于身高1.64米的她来说,身材是相当的好,不过,有些瘦弱,于是又经过调理,现在的体重是118斤,看上去非常的匀称,身材也凹凸有致,再加上她姣好的面容,却是成为高颜值的女神。

  看来减肥并不难,难的是恒心和毅力,难得是找到正确的减肥方法,这位护士的减肥经历告诉我们,只要能坚持,就没有减不下来的体重,那推荐一些科学的减肥方法,希望可以帮到更多肥胖的人。

  1、一日三餐要合理搭配。减肥不能伤害健康,更不能减少营养,不能采取节食的方式。因此,一日三餐是必须吃的,但是可以在食物的选择上下功夫,可以多吃蛋白质含量高而碳水化合物和脂肪含量少的食物,早餐要吃的高质量,中午可以吃8分饱,晚餐尽量吃的清淡,7分饱也可以。

  2、运动。可以选择自己喜欢的任何运动,女性可以练瑜伽,男性可以跑步、打球、游泳等,因为只有运动才能增加身体脂肪的代谢,仅仅靠控制饮食是达不到燃烧脂肪的效果的,所以,一方面控制饮食中热量的摄入,同时通过运动增加热量的消耗,当消耗的热量大于饮食中提供的热量的时候,身体的脂肪就会被燃烧释放出热量,这样,人的脂肪含量就会下降,人自然就会瘦下来,而且这种瘦还非常的健康。(实习编译:李堃 审校:陈加勇)

(责任编辑:陈加勇)

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