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心情不好食物管饱 这些美食有助于改善心情

发布时间:2018-02-23 09:02  作者:极品课件站  点击数:

原标题:心情不好食物管饱 这些美食有助于改善心情

心情不好的时候怎么办?为什么会感觉心情不好?心情不好应该怎么应对?有些人心情不好的时候会睡觉,会逛街,会吃东西。心情不好的时候,吃东西是最好的应对方法,有些食物会越吃心情越好。小编为大家解决心情不好怎么办的问题,详细分析心情不好的应对方法原理。

有研究发现,某些异常情绪或行为,比如总是感觉心情不好的时候,除了与疾病、遗传和环境等因素有关外,还可能因为身体所需的营养摄入异常,特别是女性和儿童,由于偏食或挑食,体内某些营养成分过多或不足,最后可能导致生理或心理上出现异常,也就是感觉自己心情不好或者是莫名会乱发脾气。比如缺乏B 族维生素、维生素D或碳水化合物,就可能导致脾气变坏。

经研究总结发现,如果觉得愤怒、疲惫和虚弱,很可能是缺少“好”的碳水化合物,这时需要多吃燕麦、大麦、豆类和红薯等,也可以选择吃苹果、梨、橙子、草莓、西瓜、菠萝等水果。如果人们感到抑郁或焦虑,可能就是缺少维生素D所致。此时应该补充牛奶和酸奶,或者晒晒太阳。

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