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准备怀孕的未来

发布时间:2018-01-13 11:24  作者:极品课件站  点击数:

    准备怀孕的未来的准爸妈们,由于这是他们第一次孕育生命,各方面经验不足,难免会心情忐忑,甚至不知道该怎么做。因此他们都非常关心过来人的备孕成功经验,想参考一下前人的备孕成功经验,来提高怀孕的几率。那么。今天我们就来看看备孕成功的过来人的经验之谈吧!未来的准爸妈们不妨参考一下。

    备孕成功经验:

    1、身体一定要好

    (1)吃。能吃就尽量多吃,不管是否长膘,但基本不吃油炸食物和寒性食物,比如白萝卜。同样水果基本不吃寒性水果,比如西瓜、香瓜。

    (2)睡。睡觉很重要,早睡早起更重要。人体的造血时间主要集中于22:00-02:00,一定要保证在这段时间入睡,最好能够达到熟睡状态。

    (3)锻炼。选择什么样的锻炼方式不重要,重要的是要适合自己。建议是尽量选择舒缓、轻松的运动方式,可以散步、练瑜伽,不提倡剧烈运动,比如打羽毛球、游泳。

    2、生理规律一定要掌握

    (1)月经准备一个小本子,记录下每个月月经的来潮日期、天数,经血的颜色、份量,两次月经的间隔时间,有没有痛经,有没有腰酸背痛,有没有便秘或拉肚子等等的情况,能够详细就尽量详细。月经不调的女生,尤其要做足这项工作。日期最好用农历来记。

    (2)如果夫妻有嗜酒吸烟之状况,一定要学会开始戒烟,在准备怀孕前要戒掉,在五六月份是最佳的受孕时期,避免在初春以及寒冬,该季节有充足的蔬菜水果以及太阳光照,有利于胎宝宝生长和发育。

    3.心情要放松

    心情很重要!越着急,越想着怀上,就越不容易成功。保持心情舒畅,不要有过大压力:现代女性工作压力较大,加上老人催促生孩子,往往会加大压力,导致内分泌失调,影响受孕。

    通过以上的介绍,我相信很多夫妻对于备孕的成功经验学到不少吧。如果经过上述要求女方还是未有怀孕成功,那么就要小心可能是不孕不育症在作怪,要是遇到这种情况专家建议前往正规专业的医院接受检查,争取早日怀上宝宝。(以上言论仅代表医院专家观点。)

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