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你好臺灣

发布时间:2017-09-09 15:13  作者:极品课件站  点击数:

  你是習慣早睡早起還是非要熬到“油盡燈枯”才睡覺?芬蘭一項研究顯示,早睡早起的人往往飲食習慣更健康,愛熬夜的人吃糖和高脂肪食品更多。

  芬蘭科學院研究人員在《肥胖》雜志上發表文章説,他們調查了1854名25歲到74歲的成年人,分析他們的飲食習慣。結果顯示,與早睡早起的人相比,工作日那幾天“夜貓子”們因為起得晚,早飯吃的相對較少,但仍會吃下更多的糖、碳水化合物和飽和脂肪;到了晚上,他們也會吃下更多的糖和脂肪。

  周末時,“夜貓子”們吃的健康食品更少,吃飯時間不規律,甚至很晚了還在吃。他們更喜歡吃高糖、高脂的零食。另外,這些人晚上睡眠質量更差,體育運動更少。這會讓他們新陳代謝異常,容易肥胖。

  負責這一研究的米爾卡‧毛科寧説:“夜貓子型人的生活規律有悖生物鐘。我們的社會結構也更適合早睡早起的人……認清自己屬于哪個類型能讓人更關注健康生活方式。”

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